Os aumentos são a grande fonte de energia para o organismo. O problema é que a maioria das pessoas se alimenta rnal. Uns comem demais, outros de menos, e quase todos não fazem boas escolhas alimentares. Para manter a saúde, é preciso ter uma alimentação balanceada, ou seja, consumir grãos, frutas, verduras, carnes e outros tipos de alimentos todos os dias na quantidade certa. Dessa forma o organismo se abastece de vitaminas, minerais e energia, ingredientes fundamentais para uma vida saudável. Todos os pais querem o melhor para seus filhos, mas, às vezes, mesmo querendo o melhor, os pais cometem erros. Por exemplo: sabemos que salgadinhos, doces, balas e outras guloseimas, apesar de muito saborosas, são prejudiciais à saúde, mas para ver a satisfação do (a) filho (a), os país, de modo geral, sempre oferece-as ao filho. Na verdade os pais são os primeiros incentivadores para que a criança experimente a primeira guloseima.